چهارشنبه, ۰۲ اسفند ۱۳۹۶

ورود کاربران

 که اعتماد به نفس مبتنی بر موارد زیر است:

  • ارزش شخصی – ارزشی که شما برای خود قائل هستید؛
  • شایستگی – باورهای شما در مورد ظرفیت شما در دستیابی به اهداف و آنچه می‌خواهید؛
  • دارایی‌ها – این که شما احساس کنید از سوی دیگران مورد پذیرش و احترام هستید.

اعتماد به نفس آموختنی است. اعتماد به نفس در طول دوران کودکی، طی تحصیلات رسمی و در نتیجه تجربیات کاری در بزرگسالی رشد می‌کند. تجربیات مثبت باعث ایجاد اعتماد به نفس شده و تجربیات منفی می‌توانند آن را تخریب کنند و باید به آن‌ها رسیدگی شود. همانطور که دیوید پرستون اشاره می‌کند، «هر آنچه آموخته شده را می‌توان مورد ارزیابی مجدد قرار داد و با آموزه‌ای جدید و برتر جایگزین کرد». او همچنین اشاره می‌کند که: «وقتی شما با اعتماد به نفس صحبت کرده و عمل می‌کنید، رفتار دیگران با شما هم متناسب با آن خواهد بود و همین امر موجب تقویت رفتار شما شده و به باعث می‌شود حتی بیشتر از قبل احساس اعتماد به نفس کنید».

 

 تکنیک رشد دادن اعتماد به نفس – دوازده قدم

  1. روی کاری که می‌توانید خوب انجام دهید تمرکز کنید و نه روی محدودیت‌های خود.
  2. در رفتار خود اعتماد به نفسرا نشان دهد (حتی اگر احساس اعتماد به نفس کمی داشته باشید) تا افراد باور کنند که شما فردی با اعتماد به نفس بالا هستید. باور آن‌ها باور خودتان را تقویت خواهد کرد.
  3. اعتماد به نفس خود را از طریق قاطع حرف زدن و تنوع در سرعت، اوج و فرود و تاکیدگذاری‌های صدای خود به دیگران انتقال دهید.
  4. روی زمان حال تمرکز کنید. در گذشته باقی نمانید و نگران آینده نباشید.
  5. ببینید چه چیزی برای شما جواب می‌دهد، چگونه عمل می‌کند و چه زمانی کار می‌کند.
  6. دستاوردهای خود را شناخته و جشن بگیرید.
  7. در خود قابلیت بازگشت از شکست را پرورش دهید. در صورت سقوط دوباره برخیزید. همانطورکه براونینگ می گوید: «اشک را از چشمان خود پاک کنید، به زمین خوردن خود بخندید و دوباره کار را شروع کنید».
  8. ایمان به خود را پرورش دهید. اگر باور داشته باشید که کاری را می توانید انجام دهید آن را انجام خواهید داد.
  9. چالش هایی را که پیش رویتان قرار خواهند گرفت را ببینید و بر حسب تجربه خود چگونگی فائق آمدن بر آن ها را درک کنید.
  10. برای خودتان اهدافی تعیین و در جهت دستیابی به آن حرکت کنید.
  11. به خودتان بگویید قبلا انجامش دادم و باز هم انجام خواهم داد.
  12. شیوه رفتار افرادی که اعتماد به نفس دارند را تحلیل کنید.

 

کلام پایانی

اعتماد به نفس یکی از ارکان اصلی پیشرفت شغلی است و اگر بتوانید این قابلیت را در خودتان افزایش دهید، به جاهایی خواهید رسید که حتی فکرش را هم نمی کنید. هر کسی می تواند با داشتن روشی مناسب و تلاشی مضاعف، اعتماد به نفس خود را بالا ببرد. بخاطر داشته باشید هیچ جادویی برای افزایش اعتماد به نفس تان وجود ندارد. اعتماد به نفس صفتی که که تقویت یا نابودی آن توسط خود شما صورت می گیرد.

اعتماد به نفس حقیقی بر پایه ی واقعیت ها بنا شده است.برای بالا بردن اعتماد به نفستان لازم است ارزیابی دقیق و صادقانه ای از خود و توانایی هایتان داشته باشید. و برای بهبود نقاط ضعفتان  برنامه ریزی و راهی پیدا کنید تا اثرات منفی شان را به حداقل برسانید. در نظر داشته باشید بی توجهی نسبت به نقاط ضعف و یا نقطه ی قوت نشان دادن آنها، هیچ کمکی به از بین بردنشان نخواهد کرد.

نکته آخر اینکه به خود و آنچه انجام می دهید ایمان داشته باشید، بدون شک روحیه خود باوری، شما را به سمت موفقیت سوق خواهد داد.

 

 

با تشکر

مدیرسازان

 

 

 

نظر خود را بیان کنید

ارسال نظر به عنوان مهمان

0
نظرات شما پس تایید مدیریت نمایش داده میشود.
  • نظری پیدا نشد

درباره ما

کسب و کار ما مشخص است . آموزش  و مشاوره مهارت های نرم مدیریت ، مهارت های کسب و کار و مهارت های هوش مالی تخصص ماست.

محصولات ما به صورت تالیف و ترجمه انواع کتاب ، خدمات مشاوره حضوری ،آموزش های آنلاین ، محصولات صوتی و تصویری ،کارگاه ها و سمینار ها ،عرضه می شود.

 

تماس با ما

آدرس : سعادت آباد - بلوار پاکنژاد - خیابان شهید صبحی - پلاک 2 - واحد 1

تلفن : 22149617-021

فکس : 22149540-021

پیامک : 30008810149617

ایمیل : Info{at}modirsazan.com

مدیرسازان در شبکه های اجتماعی